أسباب آلام أسفل الظهر وطرق علاجها الفعالة

أسباب شائعة

تتراوح الأسباب بين الشد العضلي وخشونة المفاصل والانزلاق الغضروفي وضعف عضلات الجذع. لكل سبب مسار علاجي مختلف، لذلك لا تعتمد على حلول عامة دون تقييم.

معظم آلام أسفل الظهر تتحسن بخطة علاجية صحيحة تجمع بين الحركة والعلاج اليدوي وتعديل العادات اليومية.

كيف يساعد العلاج الطبيعي؟

• العلاج اليدوي: يقلل التيبس ويحسن حركة الفقرات والمفاصل المحيطة.
• تمارين التقوية: تعيد التوازن لعضلات البطن والظهر العميقة.
• التوعية الحركية: تعلمك كيف تجلس وتحمل الأشياء دون تحميل زائد على الفقرات.